C’est une discipline du corps et de l’esprit comprenant une grande variété d’exercices et de techniques.
Les techniques employées sont les postures physiques (appelées asanas), les pratiques respiratoires (pranayama) et la méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra).

ORIGINE :
Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C.

Bien que d’origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée.

C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’Homme moderne face au stress et aux situations de la vie difficiles à gérer.

Dans sa forme la plus épurée, de part son occidentalisation, on compare le yoga à de la gymnastique douce, un moyen efficace de recouvrer santé et bien-être.
Sa pratique a des effets bénéfiques profonds tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies répandues aujourd’hui à savoir hypertension, problèmes respiratoires, troubles digestifs, migraines, mal de dos, dépression, anxiété, et bien d’autres encore. Le Yoga donne à celui qui le pratique des clefs lui permettant d’apprendre à gérer le stress et améliorer sa relation aux autres et à soi.